Kalsiyum Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

Vücudun sağlıklı ve düzenli işleyişi için gerekli olan çeşitli bileşenlerin düzenli olarak alınması oldukça önemlidir. Kalsiyum, vitamin ve mineral gibi bileşenlerin eksikliği, çeşitli hastalıkların ve sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir. Hemen her yaşta görülme olasılığı yüksek olan kalsiyum eksikliği, günlük alınması gereken kalsiyum miktarının karşılanmadığı durumlarda ortaya çıkar. Kalsiyum eksikliğinde görülen hastalıklar, tedavi edilmezse daha büyük ve önemli sorunları beraberinde getirebilir. Vücudun kalsiyum gereksiniminin karşılanmasına yardımcı olan kalsiyum takviye edici gıda destek ürünleri ile hem gerekli bileşenleri alabilir hem de kemik sağlığınızın güçlenmesine yardımcı olabilirsiniz.

Kalsiyum Eksikliği Nedir?

Vücutta bol miktarda bulunan minerallerin başında gelen kalsiyum, çeşitli etkenlere bağlı olarak zamanla azalabilir. Günlük alınması gereken kalsiyum miktarının karşılanmadığı durumlarda ortaya çıkan kalsiyum eksikliği, ergenlik çağındaki kız ve erkeklerde, 50 yaş üzerindeki kadınlarda ve 70 yaş üzerindeki erkeklerde sıklıkla görülür. Süt intoleransı olan kişiler ve vegan beslenen bireylerde kalsiyum eksikliğine yatkınlık daha fazladır. Tıp literatüründe hipokalsemi olarak adlandırılan kalsiyum eksikliği, çeşitli semptomlar yaşanmasına neden olur. Kandaki kalsiyum miktarının düşmesi ile ortaya çıkan belirtiler, ortaya çıkabilecek daha önemli sorunların habercisi olabilir.

Kalsiyumun Vücut İçin Önemi Nedir?

İskelet sistemini oluşturan kemiklerde ve dişlerde yoğun miktarda kalsiyum minerali bulunur. Dişlerin ve kemiklerin güçlü ve sağlıklı olmasında önemli görev üstlenen kalsiyum, metabolizmanın hemen tüm işlevlerinde rol oynar. Kan pıhtılaşması, kalp atışlarının düzenlenmesi ve eklemlerin yapılandırılmasında görev alan kalsiyum, yaşamsal faaliyetler için de önem taşır. Özellikle kemik gelişiminde kalsiyumun etkisi oldukça fazladır. Bebeklik ve ergenlik döneminde sürekli olarak devam eden kemik yapımı, kalsiyum miktarının ideal oranda sağlanmasına bağlı olarak sağlıklı şekilde tamamlanır. Bazı hastalıklara ait risklerin azaltılmasında da etkili olduğu bilinen kalsiyum, metabolizma sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Hamilelik döneminde süt üretimine de katkı sağlayan kalsiyumun düzenli olarak vücuda alınması gerekir.

Kalsiyum Eksikliğinde Ortaya Çıkan Belirtiler

Kandaki kalsiyum seviyesinin düşmesi ile ortaya çıkan hipokalsemi, özellikle diş ve kemik sağlığında değişikliklere yol açar. Diş ve kemiklerde yoğun miktarda bulunan kalsiyum miktarının azalması ile birlikte bir dizi semptom ortaya çıkar. Diş şeklinde bozulmalar ve dişlerde görülen değişiklikler kalsiyum eksikliğinin işaretidir. Kemik sağlığı ve gelişiminde önemli rol oynayan kalsiyum, yeterli miktarda alınmadığında osteoporoz yani kemik erimesi hastalığına neden olabilir. Uykusuzluk, aşırı yorgunluk hissi, el ve kollarda uyuşma, halsizlik, odaklanma zorluğu ve dikkat dağınıklığı, saç dökülmesi ve kronik kaşıntı gibi belirtiler kalsiyum eksikliğinin semptomları arasında yer alır. Erken dönemde belirti verme olasılığı düşük olan kalsiyum eksikliği, çeşitli testler aracılığı ile ölçülebilir.

Kalsiyum Eksikliğinde Görülen Hastalıklar Nelerdir?

Günlük alınması gereken kalsiyum miktarı karşılanmadığında çeşitli hastalıklar meydana gelebilir. Kalsiyum eksikliğinde görülen hastalıklar arasında olan kemik erimesi, önemli bir sağlık sorunudur. Kemiklerin kırılganlaşmasına neden olan kalsiyum eksikliği, ilerleyen dönemlerde makro kemik kırılmalarına yol açabilir. Eklem ve kemik ağrıları da kalsiyum eksikliğinden kaynaklanan metabolizma problemleridir. Göz sağlığını doğrudan etkileyen kalsiyumun kanda azalması görme bozukluklarını da beraberinde getirebilir. Dişlerde çürüme ve kırılmaların ana sebepleri arasında sayılan kalsiyum eksikliği, göğüs ağrılarına da neden olur.

Özellikle gelişme çağındaki çocuklarda sıkça görülen kalsiyum eksikliği, kemik sağlığını olumsuz yönde etkiler. Hem çocuklar hem de yetişkinler için vücutta bulunan kalsiyum miktarının ideal oranda olması oldukça önemlidir.

Kalsiyum Eksikliği Neden Olur?

Birçok farklı sebebe bağlı olarak ortaya çıkan kalsiyum eksikliği, özellikle ileri yaşlarda görülür. Yaşlılığa bağlı olarak gelişen kalsiyum eksikliği, kadınlarda menopoz dönemi ile birlikte başlayabilir. D vitaminini ve magnezyum gibi bileşenlerin eksikliği de hipokalsemiye yol açabilir. Yanlış beslenmek, aşırı alkol ve sigara tüketimi, bazı ilaçların yan etkileri, tiroit bezi hastalıkları gibi etkenler kalsiyum eksikliğine sebep olabilir.

Kalsiyum Eksikliği Nasıl Önlenir?

Her hastalıkta olduğu gibi kalsiyum eksikliğinde de rahatsızlık ortaya çıkmadan önce önlem almak ve vücut sağlığını korumak oldukça önemlidir. Vücudun ihtiyaç duyduğu günlük kalsiyum miktarı, yaşa ve genel sağlık durumuna bağlı olarak değişiklik gösterir. Kadınlar için ortalama günlük kalsiyum ihtiyacı, 9 ile 18 yaş arası bireylerde 1300 mg, 19 yaş ile menopoz dönemi arasındaki kişilerde 1000 mg ve menopozdan sonraki dönemde ise 1200 mg’dır. Erkeklerde ise 19 ile 70 yaş arasında kalsiyum ihtiyacı ortalama 1300 mg’dır. Kalsiyum eksikliği ile karşılaşmamak için süt, peynir, yoğurt ve soya sütü gibi kalsiyum bakımından zengin gıdaları tüketebilirsiniz. Ayrıca kuru fasulye, ıspanak, soya fasulyesi, lahana, brokoli, roka, bal kabağı, bamya ve tatlı patates gibi sebzelerden de kalsiyum almak mümkündür. Portakal ve incir gibi meyveler de kalsiyum bakımından zengin gıdalar arasında yer alır. Sardalya ve somon gibi balık ürünleri ise kalsiyum eksikliğini gidermek için sıkça tercih edilir.

Kalsiyum Eksikliği Nasıl Giderilir?

Beslenme düzeninde değişiklikler ve takviye gıda alımı gibi yöntemler, kalsiyum eksikliğinin giderilmesi için tercih edilebilir. Kalsiyum bakımından değerli içeriklere sahip olan gıdalar, vücudun ihtiyaç duyduğu kalsiyum miktarının karşılanması konusunda oldukça etkilidir. Kalsiyum destek ürünleri olarak da bilinen takviye edici gıda çeşitleri, ihtiyaç duyulan kalsiyumun günlük olarak karşılanmasına büyük oranda yardımcı olur. Doktor tavsiyesi üzerine kalsiyum destek ürünlerini kullanabilir, kalsiyum eksikliğinin neden olabileceği hastalıklara karşı vücut sağlığınızı güvenli şekilde koruyabilirsiniz.